sunnuntai 23. marraskuuta 2014

Prinsessan kanssa maneesilla

Prinsessan kanssa ollaan käyty nyt muutaman kerran maneesilla treenailemassa koulua ja esteitä.

Koulussa olen kokeillut erilaisia kuolaimia, ja tällä hetkellä kevyin edestä Prinsessa on happy mouth kolmipalalla, mutta jostain syystä pullauttaa aina toisesta suupielestä noin kolmasosan kuolainta ulos. On siis sopiva kuolain pituudeltaan, mutta tehtävien aikana pullauttaa kuolaimen ulos. 3.12. on meille varattu vuosihuoltoaika klinikalle, niin tutkitaan samalla tätä siellä.
Tuo sylinterinivel tekee Prinsessasta hieman liian raskaan edestä kouluratsastuksessa, mutta esteillä se toimii sillä (ainakin tällähetkellä) parhaiten. Eli siis sillä kuolaimella löytyy edes jonkinlaiset jarrut :D Tilattiin myös vihdoin oikean kokoinen sylinterinivel, kun edellinen oli liian pitkä.

Koulutreeneissä ollaan hyvin paljon treenattu asetusta ja vasta-asetusta ympyrällä, ja sitten kontrollia askellajin sisällä. Prinsessalla kun meni tuo oikea lapa jumiin, niin se ei sitä haluaisi vieläkään aina rehellisesti käyttää vaan kokeilee mennä lapaluirua koko ajan. (Lihasmuistissa tällainen liikkumistyyli jumikauden ajalta.) Niinpä sen kanssa saa olla todella tarkka, että on molemmat lavat hallussa ja hevonen suorana. Silloin kun Prinsessan saa ratsastettua siihen "muottiin" niin siellä selässä on todella kiva olla; silloin Prinsessa myös kantaa itsensä hyvin ja rehellisesti oikein päin, niin kauan kuin tällä lihaskunnolla jaksaa.

Suoralla oikein päin kulkeminen on vielä hakusessa, sillä lapaluirua ois kiva mennä suorallakin. Eli Prinsessaa joutuu suorallakin vähän ratsastamaan asetusta ja vasta-asetusta, jotta saa lavat haltuun. Siksi pyrinkin menemään paljon voltteja ja kiemuroita, koska niissä lapa säilyy parhaiten hallussa.

Laukassa Prinsessa kaipaa vielä todella paljon voimaa. Ravissa se jaksaa jo kantaa itseään hieman hitaammassakin temmossa, mutta laukassa se on vielä todella haastavaa. Yleensä rauhallista laukkaa saa noin 2/10 ympyrää, joten hakusessa on vielä. Prinsessalla on todella pitkä askel, joka myös luo vauhdikkuutta. Toki Prinsessa kasvaa vielä noin pari vuotta, joten en siltä ihmeitä vaadikkaan laukassa, vaan pyrin ratsastamaan aina rauhallisen temmon ja sitten annan Prinsessan levätä. Ja näin jatketaan niin pitkään, kunnes se rauhallinen tempo tulee automaattisesti. Ei ole mitään järkeä vaatia nuorelta hevoselta sellaista mihin se ei vielä pysty :)

Estetreeneissä mentiin jumppatehtävää ja kolmoissarjaa. Prinsessalla oli taas aivan liikaa vauhtia, eikä se tuntunut läheskään niin hyvältä kuin Madiksen valkassa. Luultavasti satuloin sen hieman liian eteen, mikä vaikutti tähän... Tyhmä minä...


Yläpuolella erittäin taiteellinen piirros (köh köh) treenistä. Kolmoissarjalla eka väli oli yhden askeleen ja toinen väli taisi olla kolmen, kun Prinsessaa hirvitti tuo vesimatto. Toisaalta olen Prinsessaan tyytyväinen, koska se hyppäsi rehellisesti ja rohkeasti lopussa, mutta toisaalta saimme muutamia todella tyhmiä kieltoja (mikä oli yllätys), joista otin itse liikaa stressiä ja se näkyi heti ratsastuksessa. Huomaa hyvin, ettei ole tullut nyt hypättyä niin paljoa, että olisi sellainen rutiini takaraivossa tuollaisia tilanteita varten. Mutta harjoitusta kaikki tyynni ja jatketaan ensi viikolla uusien treenien parissa, tänään mennään maastoon pitkälle nollausreissulle :)

lauantai 15. marraskuuta 2014

14.11. Madiksen valkka

Käytiin Prinsessan kanssa estevalmennuksessa Hepokankaalla. Valmentajana oli Madis Morna, olimme jo kerran käyneet hänen valmennuksessaan, mutta se jäi valitettavasti melkein heti alusta kesken Prinsessan ontumisen vuoksi. En silloin vielä saanut kunnollista käsitystä millainen valmentaja Madis on, joten halusin mennä uudestaan hänen valmennukseensa.

Miulla oli sopivasti perjantaina vapaapäivä, joten pääsimme osallistumaan valmennukseen (ja Tuomas pääsi kuvaamaan). Minnuu myös kiinnosti kuinka Prinsessa nyt hyppäisi, kun sillä on uusi, sopiva satula. Niinpä menimme valmennukseen odottavaisin mielin.

Tuntimme oli puomi-kavaletti -jumppatunti, ja se olikin täysin sopiva tunti meille. Alunperin meidän piti mennä "isompaan" ryhmään, mutta edellispäivän maneesireissun jälkeen päätiin siirtyä tähän helpompaan ryhmään. Kävin siis torstaina ratsastamassa koulutreeniä maneesilla ja silloin tuntui ettei Prinsessa vielä ole ihan täysin vertynyt vanhan satulan aiheuttamista jumeista, joten hevoselle reilumpaa mennä jumppaavaan ryhmään.

Mutta takaisin aiheeseen. (Toim.huom. metrimitat arvioita!) Aloitimme tulemaan ravitehtävää eli puomi - 2m - pikku pysty - 2m - puomi, jonka jälkeen tuli laukata suoraan ja siirtyä raviin ennen päädyssä kääntymistä. Alkuun Prinsessa oli todella kiireinen ja olisi vain halunnut kauhealla vauhdilla touhottaa menemään. Sen mielestä myös puomit olivat esteitä, eikä ollut satavarma kuuluuko niitä hypätä kuinka suurilla loikilla.

Tulimme samaa myös laukassa, mutta puomit olivat noin puoli metriä kauempana esteestä. Tämä oli Prinsessalle todella hyvä tehtävä, sillä se joutui katsomaan minne jalkansa pistää (aina silloin kun malttoi), sekä se sai sitä kaipaamaansa jumppaa.


Ensimmäisen tehtävän jälkeen jatkoimme samanlaiselle puomi-este -sarjalle, mutta se oli kaarevalla uralla. Ja tältä kaarevalta tehtävältä jatkoimme päädyn kautta suoraa linjaa ensimmäiselle tehtävälle (vastakkaisesta suunnasta). Prinsessa oli ensimmäisellä hyppykerralla ihmeissään miksi esteet olivat ympyrän uralla, mutta hyppäsi ne rohkeasti vaikka tulivatkin vähän yllätyksenä.

Viimeisenä tehtävänä tulimme kaarevan uran sarjan vastakkaisesta suunnasta, josta jatkoimme noin puolen kentän päässä olevalle kolmoissarjalle; ristikko - 6m (yksi askel) - pysty - 9m (kaksi askelta) - okseri. Tässä tehtävässä Prinsessa oikein syttyi, kun pääsi hyppäämään. Alkuun sillä oli taas liian kiire, mutta viimeinen kerta oli niin nappisuoritus, että namskis! Kyllä kelpasi olla kyydissä :)

Madis kehui Prinsessaa nopeajalkaiseksi (nyt kun satula sallii käyttää etupäätä kunnolla) ja rohkeaksi. Moitteita sai liiasta vauhdista (:P) ja liian hitaasta reagoinnista pidätteisiin.

Sitten ajatuksia valmentajasta: 


Madis huomautti miulle juuri oikeista asioista eli vasemman käden lepsuilusta (peukku vaakatasossa pystyasennon sijaan, koska oikea vahvempi), omien vatsa- ja selkälihasten aktivoimisesta esteiden välillä, tuuppaamisesta, sekä jalkojen työntämisestä liian eteen, jolloin nousen itse takakaarelle (vanhassa satulassa tämä tapahtui satulan takia aina pidättäessä, ja meni hetki oppia siitä pois).

Mielestäni Madis puhuu juuri tarpeeksi vähän. Hän sanoo juuri oikeista asioista, ja vasta suorituksen jälkeen (jos ei tapahdu kriisiä), jolloin on aikaa kuunnella ja miettiä asioita, eikä kerro liikaa. Madis kertoo virheesi, mutta ei ylianalysoi niitä eikä kerro suoraan vastausta, vaan ratkaisu pitää keksiä itse. Pidän juuri tämän tyyppisestä valmentajasta, joka antaa myös ratsastajan ajatella itse, jolloin tulee helpommin tehtyä oikeita ratkaisuja.

Sitten ajatuksia tunnista:

Sain mielestäni todella hyvin korjattua noita asentojuttuja, huomasi sen viimeisillä kierroksilla, kun homma alkoi sujumaan kun ajatuksesta. Tuuppaamisen sain mielestäni kitkettyä pois heti kun Madis siitä huomautti, sillä Prinsessa vaatii vielä paljon enemmän tukea (ja jarrua) kuin Pallo. Pystyin myös miettimään itse asentoani, esim. aina kun lähdin suorittamaan tehtävää huolehdin että kädet ovat samassa asennossa ja tasaisesti, jalat lähellä hevosta, itse satulan keskellä ja vatsa- ja selkälihakset töissä. Varsinkin viimeisellä kolmoissarjalla sain tehtyä pidätteet juuri oikein ja juuri oikeaan aikaan, jolloin välit olivat täydelliset ja hyppääminen helppoa.

Tehtävät olivat juuri sopivia, ja hyppyjä/toistoja oli mielestäni juuri tarpeeksi. Lisäksi Madis osasi sopivasti hypyttää juuri oikeita korkeuksia kullekin ratsukolle, eikä missään vaiheessa tullut sellaista nononononono ei onnaa -tunnetta. Menemme ehdottomasti uudestaan!

tiistai 11. marraskuuta 2014

Kysymyksiin vastaukset osa 2

Ja nyt olisi aika sille ruokapostaukselle, eli vastaukset seuraaviin kysymyksiin:

Tee postaus ruokapäiväkirjastasi :) Kun olet hevosalan ammattilainen ja sulla tuntuu aina riittävän ihanan paljon virtaa tohon tekemiseen, niin mitä oikein syöt? Varsinkin näin kaamosaikaan? :))

Ihan virallista ruokapäiväkirjaa en tehnyt, koska sen täyttäminen jäi aina puolitiehen. Päätinkin siis pääpiirteittän kertoa ruokavaliostani.

Yleensä syön tällaisella rytmillä: aamupala, välipala, päivällinen, välipala, illallinen, iltapala.

Rytmi voi muuttua esim. töiden tai koulun mukaan, ja joskus esim. päivällinen onkin välipalamainen. Olen myös perso makealle, ja silloin tällöin napostelen karkkia (yleensä illalla telkkarin edessä) tai suklaakeksejä (teen/kaakaon kanssa), jos herkkuja on tarjolla. Pidän myös leipomisesta, joten herkkujen tilalla saatan syödä leipomisen tuotteita.

Mmmm... Mokkapaloja...

Aina välillä kumpikaan meistä ei jaksa kokata, joten saatamme käydä esim. Subista leivät tai Mäkkäristä ateriat, tai sitten jos haluamme syödä vähän hienommin niin käymme esim. Amarillossa tai Rossossa. En siis ole mikään terveysruokaintoilija, vaan minusta välillä pitää saada nauttia helposti saatavasta ja maittavasta ruuasta. Mutta eivät ne silti kotikokkauksia voita :)

Rosson naminami ruoka hävisi salamana lautaselta.

Pari kertaa vuoteen pidän ns. Mäkittömän kuukauden eli Mäkitön maaliskuu ja Mäkitön marraskuu. Tällöin Mäkkärin ja muiden samantyylisten ruokapaikkojen tuotteet ovat kiellettyjä. Tämä on päässäni elimistön puhdistus kuukausi, jolloin pyrin syömään paljon kotiruokaa. Ja tämähän "pakottaa" myös kokkailemaan kotona, jotta evästä on töissä ja koulussa tarpeeksi.

Välillä otan kouluun tai töihin mukaan valmisruokia, koska ne ovat vain yksinkertaisesti niin vaivattomia. Ja minusta nekin ovat maittavia, kun vaan valitsee itselleen parhaimmilta maistuvat. Ja nyt jollain varmaan herää kysymys "Miksi et syö koulussa?". Siksi, koska en saa ateriatukea, jolloin yhden aterian hinta on jotain 6-7€ luokkaa. Ja valmisruoka on halvempaa ;)


Seuraavaksi valoitan hieman aterioideni koostumuksia.

Aamupala: 


Miulla on kausia, jolloin syön aina aamupalaksi kaurapuuroa voisilmän kera + vitamiinijuoman (eli sellainen vitamiiniporetabletti veteen liotettuna). Ja sitten on kausia, jolloin kaurapuuro ei voisi vähempää kiinnostaa. Näinä kausina syön vaihtelevasti muroja, jugurttia, hedelmia ja leipää aamupalaksi. Yleensä täysjyvämuroja tai suklaamuroja maidon kanssa, juomaksi appelsiinimehua tai vitamiinijuomaa.


Pääruoka/päivällinen/illallinen: (silloin kun sellaisen jaksaa valmistaa) 


Eli päivän lämmin ruoka. Tämä sisältää yleisimmin joko makaronilaatikkoa ja salaattia tai raejuustoa + leipää, tortilloja kanalla ja täytteillä, kanaa ja riisiä, makkarakeittoa, lihakastiketta ja perunaa, porkkanaa tai sitten kalaa ja perunaa, porkkanaa, sipulia.

Yleensä teemme aina kerralla isomman annoksen ruokaa, jota syömme muutaman päivän. Kalaa yritämme tehdä kerran viikkoon-puoleentoista, vaikka se onkin suhteellisen kallista, jos ei tarjouksesta löydä.

Makaronilaatikko menossa uuniin.

Haluaisin syödä salaattia useammin, se on yksi lempiherkuistani, mutta olen hyvin laiska sitä tekemään. Salaattiakaan ei kuitenkaan voi kerralla tehdä suurta määrää, sillä se nahistuu ja menee pilalle nopeasti. Niinpä yleensä revimme muutaman salaatinlehden lautaselle ja pilkomme paprikaa, tomaattia tms. seuraksi, tai laitamme ne leivän päälle.

Punajuuret ovat myös herkkuani, ja aina kun mahdollista ostan niitä ja syön aterian osana. Myös Italiansalaatti ja raejuuusto kuuluvat lempilisäkkeisiini.

Välipalat:

Talvella tykkään juoda paljon teetä tai kuumaa kaakaota pitkin päivää, se kun lämmittää niin ihanasti. Näitä yleensä juon välipalojen yhteydessä, jolloin syön (paahdettua) leipää voilla, makkaralla, juustolla ja salaatti ja/tai paprika tms. päällä. Välipalana saattaa mennä myös rahkaa, salaattia, vanukasta, hedelmä tai muroja.


Rahkaa mansikoilla.

Välipalankin koostumus riippuu hyvin paljon siitä, mitä olen syönyt aamupalaksi. Jos olen syönyt muroja, on välipalakin hieman tuhdimpi, jos olen syönyt kaurapuuroa, niin välipala on kevyempi.

Iltapala:
Yleensä teemme lämpimiä/paahdettuja leipiä iltapalaksi, päällä voi, juusto, makkara, salaatti ja paprika. Lisänä/jälkiruokana saattaa olla jäätelöä, lettuja, pannukakkua tai muuta herkkua <3


Esimerkki koulueväistä:

Ensimmäinen tauko noin 10 aikoihin; hedelmä tai leipä.
Lounas klo 11 jälkeen; valmisruoka, vettä ja hedelmä tai leipä.
Välipala klo 13 jälkeen suklaamuropatukka, joku leipomus, hedelmä tai maustamatonta jugurttia mansikoilla.



Triplasuklaamuffineita <3



Ylempään kommenttiin viitaten, oletko seka- vai kasvissyöjä, noudatatko jotain ruokavaliota?

Olen sekasyöjä, vaikka välillä vietän kausia jolloin olen kasvissyöjä. Joskus tulee vain sellaisia hetkiä, että hyi nyt ei kyllä liha maistu. Esimerkiksi kesällä en syö hirveästi lihaa, vaan tykkään enemmän grillatuista kasviksista, koska ne ovat jotenkin kevyämpiä eivätkä aiheuta ähkyä niin helposti. Kanaa ja grillimakkaraa syön kesällä ehkä eniten, muita lihoja vähän vähemmän. Paitsi jos on mahdollisuus saada savustettua lohta, NAM!

Itse en pystyisi noudattamaan mitään dietteejä tms. villityksiä, sillä olen liian mukavuudenhaluinen. Ja mielestäni ihmisen pitää saada syödä sitä mistä tykkää kohtuuden rajoissa.